Wat is Mindful Drinking?

Mindful drinking betekent: bewust omgaan met alcohol. Je drinkt nu een biertje met alcohol omdat het zo hoort of omdat je het interessant vindt. Mindful Drinking gaat over niet automatisch meedoen en niet gedachteloos doorschenken, maar bewust kiezen wanneer en wat je drinkt. Soms is dat een bier met alcohol, soms zonder. Het laatste zien we steeds vaker.

Voor veel van onze klanten gaat het niet om “nooit meer alcohol”. Het gaat om regie. Jij bepaalt.

Mindful drinking is iets anders dan Sober. Hierbij drink je helemaal niet meer. Zeker als je geen maat kunt houden of als je het lastig vindt om alleen maar af en toe te drinken is helemaal stoppen een hele goede optie.

Waar komt Mindful Drinking vandaan?

De beweging is overgewaaid uit de VS en het VK. Bekende initiatieven zoals Dry January, Tournee Minerale en Sober October hebben het groot gemaakt.

Wat begon als een maand zonder alcohol, is nu een bredere levensstijl:

• Je drinkt minder alcohol

• Je kiest bewuster

• Je neemt alcoholvrije alternatieven serieus

• Je zegt niet meer automatisch “ja”

Het past in de trend van bewust eten, sporten en slapen.

Wat betekent het concreet?

Mindful Drinking draait om drie dingen:

1. Bewust kiezen

Je vraagt jezelf af:

• Heb ik hier echt zin in?

• Wat doet dit met mijn energie morgen?

• Is er een (beter) alternatief?

Dat alternatief is tegenwoordig geen slap aftreksel meer. Alcoholvrij bier is technisch en qua smaak volwassen geworden, en regelmatig zelfs lekkerder dan bier met.

2. Balans in plaats van alles-of-niets

Het is geen verbod. Het is doseren.

• Bijvoorbeeld doordeweeks alcoholvrij

• En bij speciale gelegenheden bewust kiezen

• Of afwisselen tijdens een avond uit

Bijvoorbeeld al je gaat stappen begin je met één of twee rondes alcoholvrij, waarna je één glas met alcohol neemt en daarna stap je weer over naar alcoholvrij.

3. Sociaal zonder concessies

Vroeger betekende niet drinken: water of cola. Maar nu kun je kiezen uit vanalles. Mocktails, gave soda’s, en natuurlijk mooie bieren als: IPA, stout, sour, blond, pils, bruin, tripel, etc. Je kunt gewoon meedoen bij het feesten met anderen, maar dan zonder kater.

Waarom groeit Mindful Drinking zo snel?

De redenen hiervoor zijn heel helder.

🔹 Het is goed voor je gezondheid

• Betere slaap

• Minder calorieën

• Minder impact op lever

• Betere sportprestaties en sneller herstel

🔹 Betere focus & productiviteit

De “wazige” ochtenden behoren tot het verleden en je hebt ook geen energiedip meer.

🔹 Het imago is sterk verbeterd

Het stigma op alcoholvrij is weg. Het is niet meer saai, maar het komt zelfs heel krachtig over. Zo kiezen (top)sporters en ondernemers steeds vaker voor 0.0 of 0.5%.

Wat is het verschil met "Sober" (niet drinken)?

Er is een belangrijk onderscheid tussen deze twee. We hebben ze op een rijtje gezet.

Sober (helemaal niet meer drinken)	Mindful Drinking
Absoluut	Flexibel
Vaak vanuit noodzaak	Vanuit keuze
Alles of niets	Balans
Focus op onthouding	Focus op regie

Mindful Drinking is dus positiever ingestoken. Het gaat niet over wat je laat, maar over wat je wint.

Hoe past alcoholvrij bier hierin?

Alcoholvrij bier is de motor achter de beweging van Mindful Drinking. Dat komt doordat de smaak serieus goed is geworden. Er is een breed aanbod van verschillende smaken (IPA, blond, wit, stout, etc) en het bevat minder calorieën dan zijn broertje met alcohol. En als klap op de vuurpijl blijf je lekker scherp.

Van klanten krijgen we terug dat ze alcoholvrij bier gebruiken als:

• Vaste doordeweekse keuze

• Sportherstel-drank

• Zakelijke borrel-optie

• Of als alternatief tijdens lange avonden

Deze ontwikkeling is de afgelopen 5 tot 10 jaar enorm gegroeid. Omdat de smaak steeds beter is geworden. Dus daarvoor hoef je het niet te laten. 

Voor wie is Mindful Drinking interessant?

Eerlijk: voor bijna iedereen. Maar vooral voor:

• Sporters

• Drukke professionals

• Ouders die ’s ochtends fris willen zijn

• Mensen die minder willen drinken zonder sociaal buiten de boot te vallen

• 40+’ers die merken dat herstel langer duurt

Het is niet zomaar een hype onder studenten, maar het is een volwassen beweging.

Hoe begin je ermee?

Dat is een logische vraag. Een paar ideetjes:

1. Start met vaste alcoholvrije dagen (ma–do bijvoorbeeld)

2. Wissel met en zonder alcohol af tijdens een feestje of het stappen

3. Zorg dat je thuis goede alternatieven hebt

4. Experimenteer met verschillende alcoholvrije drankjes

5. En maak het normaal in je omgeving

Het werkt alleen als het makkelijk is en daarom is een goed alternatief cruciaal.

Wat is de maat?

Als je Mindful Drinking concreet wil maken: drink niet meer dan 4 glazen alcohol per week en voer twee keer per jaar een alcoholvrije maand in. Dan weet je zeker dat je het onder controle hebt. Lukt je dat niet? Dan is volledig stoppen wellicht een goede optie voor je.

Dus..

Mindful Drinking betekent:

• Bewust omgaan met alcohol

• Kiezen in plaats van automatisch drinken

• Balans in plaats van extremen

• Alcoholvrij serieus nemen

Het is geen verbod. Het is controle. En goede alternatieven maken het makkelijk.

Wil je ervaren hoe goed alcoholvrij tegenwoordig is? Bekijk ons assortiment en ontdek wat bij jou past.